Как сохранить стройную фигуру?

Принципы, которые сохранят стройность фигуры

Многие думают, что поддержание стройной фигуры требует невероятных усилий, жертв и стараний. Так уж сложилось, что образ стройного человека часто ассоциируется с бесконечными тренировками, жесточайшими диетами и прочими изнуряющими мерами. На самом деле, стройная фигура не требует никаких жертв или фанатизма. Для того, чтобы оставаться привлекательным и подтянутым, нужно лишь чувство меры и соблюдение трех вполне гуманных принципов.

Вот те принципы, которые гарантированно помогут вам оставаться в оптимальной форме:

1. Приучите себя к разумному и упорядоченному режиму питания. Забудьте о беспорядочных перекусах и бутербродах «на бегу».

2. Позаботьтесь о том, чтобы рацион был насыщен исключительно полезными продуктами. Таких продуктов более чем достаточно, поэтому однообразие в питании вам не грозит. Кроме того, не забывайте контролировать размер порции. Если во время приема пищи вы не переели, через пару часов можно с чистой совестью съесть что-нибудь снова.

3. Занимайтесь упражнениями, которые обеспечивают реальную мышечную нагрузку. Это могут быть элементарные отжимания от пола или упражнения с легкими гантелями. Даже 15 минут ежедневных тренировок увенчаются ощутимым результатом.

Возможно, сначала соблюдение всех перечисленных принципов будет даваться вам только через «не хочу». Однако скоро здоровый режим и полноценное питание войдут в привычку и станут частью жизни, а очевидный результат ваших стараний, который не заставит долго ждать, только подкрепит ваш энтузиазм.

Оставить комментарий